Les entraînements. 

Principe :  

3 groupes (éventuellement un 4^ème  pour les débutants ayant peu pratiqué d’activités sportives) qui partent et arrivent ensemble. Ceci signifie qu’il y a 3, voire 4 parcours ; les groupes se séparent en cours de parcours. Ces parcours sont en majorité sur des chemins.

Le choix du groupe est à l’initiative de l’adhérent, même si parfois nous suggérons à une personne d’aller dans un groupe. Le choix n’est pas définitif et il est fonction de la forme physique de l’adhérent le jour de l’entraînement.

Remarques importantes :

Il est préférable d’être légèrement derrière dans un groupe que largement devant dans un autre.

Nous ne laissons jamais un adhérent courir seul. En cas de problème un des participants du groupe reste avec lui. S’il est seul dans son groupe, l’un de nous change de groupe pour l’accompagner. 

 Horaire : 

Mardi et jeudi : durée 1h, tous niveaux, vous pouvez arriver entre 17h45 et 18h. Dans ce laps de temps, nous tournons dans le parc Pierre Montgroux. Puis nous partons courir à 18h sur nos parcours pour revenir au point de départ. Attention :  Lampe frontale conseillée en période nocturne .

Mercredi : durée 1h30, niveau confirmé, le départ est de la place du marché  à 18h30 précises sur parcours plus longs et natures. Le retour est vers 20h. Il n’y a pas forcément de groupe 3 et pas de groupe "débutants". Attention :  Lampe frontale conseillée en période nocturne .

Dimanche : durée 1h30, tous niveaux, le départ est à 9h précises du parking du stade Jean Zay. La durée de l'entraînement est d’environ 1h30. Il y a 3 groupes mais pas de groupe "débutants".

 Le 2ème dimanche du mois : circuit dans la chaine des puys trés probable. 

Remarque : nous n’avons ni vestiaires ni douches à notre disposition.